20 lat

a ile masz lat ? pytam z ciekawosci PS.Gratuluje 20 kg na klatesiunie A jak chcesz cwiczyc to kup sobie sztange o wadze 10 kg i cwicz w domu ob na silce to nie ma chyba sensu zebysz szedl bo sztanga wazy tyle co twoja zyciówka

O mnie: wzrost: 189cm waga: 108 kg wiek: 26 lat bfs: ok. 28% staż: prawie 2 lata cel treningowy: redukcja – rzeźba biceps: 44 cm klatka: 110cm barki: 133 cm udo: 65cm pas : 105 cm obwód brzucha wysokość pępka: 108 cm --------------------------------------------------- Rekordy: Wyciskanie na ławeczce poziomej: 120kg [...]

po 1. primo :) ja mam 15 lat 173 cm wzrostu i 71 kg wagi :) i jest to spoko sylwetka :) po 2 primo. jeśli chcesz schudnąć dobrze się odżywiaj i co 4 h cosik zjedz 8,12,16,20 po 3 primo nie podjadaj nic międzyczasem po 4 primo nie wcinaj cukierków i innych takich po 5 primo jeśli ćwiczysz na siłowni to po treningu nóg nie rób aerobów !!

[...] na wiekszosci urzadzen niewielkim ciezarem 12 powtorzen x 5 - 1 cwiczenie i nastepne. Dodatkowo czasami w dni wolne od silowni robie sobie w domu 5x12 sztangielkami klatke oraz 5 x 20 brzuszki na skosnej lawce. HMM.. JAKBY TO LADNIE POWIEDZIEC, ZLE Pytanie - Czy to dobry trening? Jak dlugo mam tak cwiczyc? Co proponujecie potem? TO NEI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WujekArek PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 [...]

[...] I podniósł ją. Równie silny ból jest przy ruchu jak przy przeciąganiu liny. Może to kwestia źle wykonywanego ćwiczenia? Ćwiczyłem od 2 miesięcy (mój pierwszy cykl kreatynowy). Nie wiem czy to istotne, ale nie mam już ani 20 ani 30 lat. Pytałem na kilku forach, ale nikt nie odpowiedział. Zmieniony przez - Cadryk w dniu 2016-07-23 14:36:41

Jajek - 3 sztuki. 20 g kurczaka bo to wkładam do bułki zywieniowo to była tragedia , praktycznie nic nie jadlam przez dlugi czas. Teraz z tego wychodze okresl zawsze był jak w zegarku , zero problemow - ale od 3 lat nie mam wogole ,bo duzo cwiczylam, malo jadlam

[...] i kupujemy, tutaj duzego problemu nie ma. Ale wlasciwie teraz pomyslalem ze to samo mozemy powiedziec o SAA, sa w necie "apteki" internetowe dzialajace ladne pare lat, ludzie je prowadzacy wysylaja od zrodla np. z balkanow, azji itd. 100% pewnosci, tylko ze ceny wyzsze niz w PL - kupuja u nich glownie amerykance. Jezeli ktos ma jednak [...]

[...] w staniu na scenie? oraz Darku - a co za problem zwyrokowac ze gosc z taka forma nie ma zadnych szans? chyba wiadomo jaka jest srednia przecietna forma zawodnikow z ostatnch lat to tak jakby ciezko bylo ocenic ze jadac na olimpiade w biegu na 100m nie przeszedlbys przez kwalifikacje... Zmieniony przez - 60thplace w dniu 2010-06-15 20:52:01

[...] trzeba posiadac zeby wiedziec co zrobic,a ty nawet nie probowales rozwiazac problemu przy stagnacji,tylko myslenie typu bez dopingu sie nie opłaca.Opłaca sie ja trenowalem 10lat naturalnie nim weszlem na czarną strone, moze sie to w dzisiejszych czasach wydac dziwne ale na przestrzenii lat probowalem rozwiazac wiele problemow jakich napotkalem i [...]

Mam 19 lat, 181cm wzrostu, waże 72kg, mój cel to zgubienie tkanki tłuszczowej, czyli moja dieta jest redukcyjna.Narazie napisze 1 dzień i niech to ktos oceni... Zapotrzebowanie B/W/T CZYLI PIERWSZA KOLUMNA BIAŁKO DRUGA WĘGLOWODANY TRZECIA TŁUSZCZ p1-24/43/10 p2-24/43/10 p3-24/43/10 p4-24/43/10 p5-24/43/10 p6-24/0/0 Też chce potrafic tak [...]

[...] (zawsze bazowałam na białym i czerwonym miesie, rybach, jajkach, orzechach, migdalam, pestkach, oliwie i lnianym) czyli wg mnie dieta idealna, którą sama sobie przez 10 lat wypracowywałam nie posługując się zadnymi tabelkami i wagami kuchennymi tylko obserwacją reakcji organizmu, metoda prob i błędów. Te wszystkie informacje pisałam w swoim [...]

Mam kurde podobnie. też ok 2 lata ćwiczeń,głównie w domu. raz na dwa tygodnie jestem na siłce żeby zrobić plecy bo nie mam aktualnie drążka. w tygodniu kiedy nie jestem robię plecy bez podciągania po prostu. nie mam opcji inaczej. sprzęt ograniczony ale nie opieprzam się tym co mam.problem mam ze złapaniem suchej masy.niby rosnę, wolno bo wolno [...]

i nieprzebrane tłumy ludzi BCAA Xtra choć ma już kilka lat wciąż cieszy się zainteresowaniem Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-05-10 14:31:21

[...] nie intersuje mnie co myślą inni. Na pewno są tacy, którzy mają lepiej, mają po prostu predyspozycje genetyczne do takiego lub innego sportu, a pod budowę ciała / muskulatury mają świetny kościec, którego innym lub nawet większości brakuje. Nie da się napakować mięśniami szkieletu, którego kości są fatalnie rozłożone. Jak ktoś jest wąski w [...]

[...] liczba przestepstw popelnianych przez mlode dziewczyny(glownie są to kradzieze i rozboje)stale wzrasta.Eksperci twierdzą,ze jezeli dalej bedzie rosla w takim tempie-za kilka lat prawdopodobienstwo,ze pobije Cie grupa zlozona ze zdemoralizowanych dziewczyn bedzie wieksze niz to,ze napadną cie wyrostki płci meskiej.Bylem tym zaskoczony,ale taka [...]

[...] czasami mnie jeszcze wszystko boli ale będę się starać. Ktoś mi zwrócił uwagę, że przestałam się starać. Miał rację. Znów zaczynam. Na nową wiosnę. Płeć: kobieta Wiek: 26 lat Waga: 76,9kg Wzrost: 160cm Cele: Etap pierwszy: zejście do 70kg Etap drugi: zobaczymy Aktywność: siłownia min 5 razy w tygodniu (3x siłowy plus aeroby, 2x same [...]

Poza tym, że ma 14 lat.. ja czasami się czuję tak stary, że szok.. Dzisiejsze 14 latki wyglądają na 20.. tylko emocjonalnie jeszcze nie ;-) Ja pier... Stary rozwalasz mnie %-) Poczytaj kodeks karny :-P Nie będę właził, bo jak moja żonka zobaczy, że szukam info na temat "ile grozi za seks z 14 latką" tp będzie jazda %-)

[...] "kg" lepiej wpakować w mięśnie - gdy waga jest ograniczona. Ale w ciężkiej, gdzie na wage można teoretycznie nie patrzeć, bokserów z kaloryferkiem jest z 10%. Nie dlatego że nie potrafią go zrobić (bo kaloryferek mozna miec i przy 130 kg), tylko dlatego że chcą mieć troszkę ochrony. Boksowałem się ważąc 78 kg i ważąc 92 kg, i ciosy na [...]

a co do nóg , poki co malo je cwiczylem, nie wygladaja tak żle bo kilka lat temu gralem sporo w pilke, wiec miesien widac i nie sa jak patyki. Zmieniony przez - erni1918 w dniu 2009-06-14 20:02:51